Kategorie: Stress & Burn out

Stress ... ... - das bedeutet für jeden etwas anderes: Belastungen im Privatleben und am Arbeitsplatz, das tägliche Einerlei oder Monotonie - das alles kann Stress sein. Und jeder reagiert darauf anders: Ängstlich oder traurig, hilflos, ärgerlich oder hektisch, vielleicht auch mit vermehrtem körperlichen Unwohlsein. Wenn Stress im Privatleben oder am Arbeitsplatz entsteht, liegt dies oft an verschiedenen Faktoren. Typische Stressoren sind Überforderungen, z. B. durch Doppelbelastungen durch Read more [...]

Grundlagen ... ... zum Thema Stress Hier wollen wir Ihnen einige Grundlagen zum Thema Stress vorstellen. Dazu gehören grundlegende thearetische Aspekte und auch einige praktische Beispiele. Bitte folgen Sie der Navigation am linken Bildrand um die weiteren Informationen zu betrachten. Stress-Theorie Hintergründe und Theorie zu Stress Stress stellt - normalerweise - eine überlebensnotwendige Reaktion auf bedrohliche Umweltgegebenheiten (Stressoren) dar, denen man am besten mit Flucht (also gar Read more [...]

Kohärenzsinn Kohärenzsinn als Widerstandfaktor gegen Stress Der Kohärenz-Sinn ("sense of coherence" (SOC)) wurde von Aaron Antonovsky untersucht und etabliert. Es zeigte sich, dass Menschen mit hohem Kohärenzsinn besonders widerstandsfähig gegenüber Stress sind. Daher stellt der SOC ein "Widerstandsfaktor" gegenüber Stress dar! Der entscheidende gesunderhaltende ("salutogenetische") Faktor liegt dabei wohl v. a. in einer bestimmten Einstellung gegenüber sich selbst und der Außenwelt. Antonovsky Read more [...]

Burn-out Syndrom Burn out In dieser Rubrik sollen die Themen Burn-out und Burn-out-Syndrom näher betrachtet werden. Der Begriff ist in der Öffentlichkeit (Medien) in den letzten Jahren scheinbar zu einem Modewort geworden. Einer der Gründe ist, dass sich immer häufiger Prominente wie zum Beispiel Sportler, Fußball-Trainer oder Musiker dazu bekennen. Burn-out hat dabei aber einen ernsten gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Hintergrund. Nach Schätzungen der Europäische Agentur für Sicherheit Read more [...]

Burn out Prävention Interessant ist auch, wie die Prävention von Burnout gestaltet werden kann. Dazu können einige sehr allgemeine Grundsätze angegeben werden, wie - Gezielte Entspannung - Vorzugszeit für den Partner, soziale Kontakte pflegen - Regelmäßige Bewegung - Zeitnehmen zum Essen - Ausreichend Schlaf - Hobbys nicht vergessen! Aber auch Hinweise auf berufsbezogene Prävention könne gegeben werden, wie - Delegieren - Realistische Terminplanung - Innehalten in der Pause - Lachen Read more [...]

Chronische Rückenschmerzen durch Stress Chronische Rückenschmerzen durch Stress Rückenschmerzen können im Allgemeinen viele verschiedene Ursachen haben. Oftmals sind Rückenschmerzen eine Folge von falschem Tragen und Heben oder eine falschen Bewegung. Doch wenn die Rückenschmerzen bleiben, kann dies psychosomatische Ursachen haben. Es gilt als bewiesen, dass chronische Rückenschmerzen durch Stress ausgelöst werden. Eine Möglichkeit, die bei jeder Behandlung in der Psychosomatik angewandt Read more [...]

Migräne Ursachen Migräne Ursachen - Stress spielt eine Rolle Migräne hat sich in den letzten Jahren zu einer regelrechten "Volkskrankheit" entwickelt. Waren es in der Vergangenheit vornehmlich Frauen, die zu Migräneattacken tendierten und oft tagelang unter Kopfschmerzen, Schwindelgefühl und starker Übelkeit litten, so melden sich heute vermehrt auch Männer mit diesen Symptomen beim Arzt. Die Migräne Ursachen sind vielfältig. Was bei dem einen Menschen einen Migräneanfall auslöst, muss Read more [...]

Arbeitslosigkeit Stress durch Arbeitslosigkeit Es bestehen Risikofaktoren, besonders stark unter Stress zu geraten. Ein Risikofaktor besteht darin, in die Arbeitslosigkeit zu geraten. Menschen entwickeln sich durch ihre Arbeit, die Arbeit prägt den Menschen und gleichzeitig sucht sich jeder Einzelne seine Arbeit nach bestimmten Kategorien aus. Dennoch ist Arbeit weit mehr als nur notwendige Erwirtschaftung. Arbeit nimmt eine zentrale Rolle im Leben ein. Sie bietet dem Menschen soziale und psychologische Read more [...]

Stress durch ... ... nicht ausgelebte Emotionen Die eigenen Gefühle (Emotionen) können zu hohem Stress führen. Warum dies so ist wird deutlich, wenn man zunächst danach fragt, welche Funktion Emotionen haben: Emotionen stellen sich offenbar dann ein, wenn eine intendierte Handlung entweder blockiert wird (unangenehme Emotion) oder erfolgreich beendet werden kann (angenehme Emotion). Von den Emotionen geht dabei eine doppelte Signalwirkung aus: einerseits nach innen (Selbstwahrnehmung) und Read more [...]