Power Yoga
Power Yoga - "Für besonders Fitte"
Das Power Yoga ist aus dem Hatha Yoga entstanden und erreicht einen Fitnesseffekt durch die anspruchsvollen Übungen. Das besondere am Power Yoga ist, dass die Übungen immer weiter im Tempo gesteigert werden. Das Yoga ist generell schon so konzipiert, dass es einen körperlichen und seelisch-entspannenden Effekt aufweist. Beim Power Yoga wurde diese Wirkungsweise noch um die Steigerung der Kondition erweitert. Damit ist das Power Yoga bestens geeignet, sowohl Verspannungen zu lösen und Stresssymptome zu lindern, als auch durch die anspruchsvolle Körperarbeit des Hatha Yoga die allgemeine Kondition zu verbessern. Wie auch im Hatha Yoga ist Ziel der Übungen, diese so effektiv wie möglich, in fließenden Abläufen, mit sich ständig steigerndem Tempo durchzuführen. Neben den Elementen, die sich auf die Körperwahrnehmung oder auf die seelische Entspannung beziehen, beinhaltet das Power Yoga auch Übungen, die speziell für die Kräftigung bestimmter Muskelgruppen oder Körperregionen erdacht sind. Daher kann man Power Yoga auch als Workout mit Wellnessanspruch bezeichnen. Das Power Yoga beginnt mit einer Reise durch den Körper und wird dann mit dem Sonnengruß des Hatha Yoga begonnen. Die Übungen variieren zwischen Kombinations- und Einzelübungen, die in immer größerer Geschwindigkeit und Intensität durchgeführt werden. Dadurch, dass Power Yoga körperlich anstrengender ist, als zum Beispiel das Hatha-Yoga, kann man am Ende einer Stunde Power Yoga die Veränderungen der Körperwahrnehmung besonders deutlich spüren.