Hatha Yoga
Hatha Yoga - Eine Art des Yogas
Das Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die vor allem den Gleichklang zwischen Körper und Geist fördern soll. Ursprünglich wurde das Hatha Yoga als Unterstützung und Vorbereitung für andere Yoga Übungen gedacht, inzwischen ist es eine eigenständige Art des Yoga mit sichtbarem Nutzen für den Yogi. Der Sonnengruß mit den 12 dynamisch ineinander fließenden Übungen ist ein Paradebeispiel für Hatha Yoga. Die Übungen sind generell so ausgelegt, dass sie zum einen die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit stärken und zum anderen innere Ruhe verschaffen. Durch diese Kombination soll der innere Gleichklang zwischen Körper und Geist erreicht und gefestigt werden. Die Übungen sind sehr energiegeladen und sollen die Körperenergien wecken, den Geist öffnen und die Stimmung heben. Aus diesen Gründen wird Yoga gern zur Rehabilitation eingesetzt und findet auch therapeutische Anwendung. Vor allem bei psychosomatischen Erkrankungen kann es die Wirksamkeit der Psychotherapie unterstützen. Abgesehen von dem rein körperlichen Effekt des Hatha Yoga kann man es auch heute noch als Vorbereitung auf die spirituellen Übungen des Raja Yoga einsetzen. Da das Hatha Yoga neben Körperübungen und meditativen Übungen auch die Schulung einer bestimmten Atemtechnik beinhaltet, gehört es zu den Tiefenentspannungstechniken der indischen Heilkunst. Darüber hinaus enthält es Hinweise zu einer ausgeglichenen und somit gesunden Lebensführung.