Stress - Burn out - Forum

[mark]

Ein schönes neues Jahr erstmal allen!
Ich habe in der letzten Zeit Gymnastik Übungen v.a. für HWS (Halswirbelsäule) kennengerlent. Es gibt aber auch welche für LWS und BWS. Meine häufigen Rückenschmerzen sind dadurch deutllich geringer geworden bzw sind weg! Es sind teilweise Dehnübungen und teilweise Übungen zur Kraftigung der Muskulatur. Ich bin echt begeistert. Bei mir hat es jetzt v. a. was in Bezug auf die Rückenschmerzen gebracht, die ja auch Stress bedingt sein können. Ich habe auch gehört dass es bei manchen gegen Spannungskopfschmerzen hilft. Hat jemand Erfahrungen damit?
Gruß
Mark
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[Sonnenschein]

Um unangenehme Verspannungen aufgrund von Stress zu vermindern helfen Dehnübungen. Ich habe nach schnellen Übungen für zuhause gesuncht und bin hier fündig geworden: http://www.entspannung-wellness-gesundheit.de/dehnuebungen-stress-bekaempfung-innere-ausgeglichenheit-2085.html