Stress - Burn out - Forum

[Maik]

Hallo,
also bei mir hilft nur eins wenn ich Streß habe,
ich gehe dann boxen, entweder außerhalb oder zu Hause hab ich auch die Möglichkeit meinen Frust rauszulassen. Vielleicht gibt es auch Leute die genauso ihren Streß abbauen wie ich??

[Jaflin]

Habe ich auch schon ausprobiert. Boxen ist aber was, das kann ich z.Bsp. nicht jeden Tag machen, weil dazu müsste ich in einen entsprechenden Kurs gehen. Aber das kostet alles Geld. Und da ich in einer Wohnung zur Miete lebe, kann ich mir schlecht einen Boxsack an die Decke hängen. Aber jeder der das kann, dem würde ich es empfehlen. Da kann man sehr gut seinen Frust rauslassen

[miriamkk70]

Auch wenn boxen nicht mein Ding ist, so stimme ich auf jeden Fall zu, dass Sport und "auspowern" gute Wege sind um wieder "runterzukommen". Ich war mal so gestresst, dass ich überhaupt nicht mehr schlafen konnte obwohl ich müde war. Dann habe ich angefangen regelmässig zu joggen und ich habe regelrecht gespürt, wie die Stress-Hormone in meinem Körper abgebaut wurden.

[Christine]

Da gibt es viele Möglichkeiten.
Boxen kann eine sein.
Bewegung: laufen, Fahrradfahren, Schwimmen, Fußball spielen ... ohne Leistungsstress- Bewegung die uns Freude macht ist für uns eine Möglichkeit Druck aus dem Körper zu schicken, Ausgleich schaffen, den Kopf frei bekommen.
Wenn wir uns damit nicht die nächsten Probelme schaffen: schreien, auf den Tisch hauen, auf den Boden stampfen, da können wir uns was von trotzenden Kleinkindern was abschauen, geknüllte Zeitung in die Ecke werfen, Spiegelgespräche - "was ich dir immer schon einmal sagen wollte", laute Musik hören, im Auto alle anderen Menschen beschimpfen, mit dem Staubsauger durch die Wohnung tigern, Gartenarbeit, Holz hacken, singen, Musik machen, malen, schreiben, mit Freunden telefonieren, mit Vertrauten reden ...
Immer die Frage: Was lockt mich? Was paßt zu mir? Was paßt jetzt in dieser Situation?
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Es wird immer alles gleich ein wenig anders, wenn man es ausspricht. (Hermann Hesse)
[url]
www.MET-Frankfurt.de

[mark]

Da stimme ich zu. Ist wirklich interessant deine Auflistung Christine. Wenn man es mal biologisch sieht ist es auch wichtig, sich "auszupowern" nachdem man Stress hatte. Der Körper stellt ja bei Stress Hormone bereit die den Körper auf "Aktion" vorbereiten. Wenn man die nicht gleich ausleben kann, dann wenigstens nachher bei Sport etc.. Lustig ist der Vergleich mit Kleinkindern - stimmt, die sind da völlig ungehemnnt und brüllen einfach los-und das ist auch gut so!
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