Autogenes Training
Was ist Autogenes Training - welche Wirkung hat Autogenes Training?
Mithilfe des Autogenen Trainings ist es möglich, den Spannungszustand der gesamten Muskulatur zu reduzieren. Neben der Entspannung der Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur findet auch eine Erholung der Darm- und Gefäßmuskeln statt. Dies führt dazu, dass unangenehme Empfindungen, wie Angst, innere Unruhe oder Niedergeschlagenheit, abgebaut werden können.
Weiterhin ist durch das Autogene Training eine Verbesserung der Erholungsfähigkeit möglich. Der Erholungseffekt des Autogenen Trainings kann Ermüdungserscheinungen, wie sie zum Beispiel bei der täglichen Arbeit oft in der zweiten Tageshälfte auftreten, vorbeugen. Schlafstörungen oder Lernblockaden können beseitigt und die Gedächtnisleistung kann verbessert werden.