Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen

Stress kann die Würze des Lebens, aber auch das Salz in der Suppe sein. Erlernen Sie, in unserem Gruppenprogramm frühzeitig und konstruktiv mit (all)täglichen Belastungen umzugehen.

Inhalt:

Erlernen Sie in unserem Stressbewältigungskurs den sinnvollen Umgang mit (all)täglichen Belastungen.

Schwerpunkte der zehn Termine sind:

a) Strategien zum kurzfristigen Umgang mit stressvollen Situationen

b) Strategien zur langfristigen Veränderung

c) Entspannungstechniken (Autogenes Training, Tiefenmuskel-Entspannung / PMR)

Durch das frühzeitige Erlernen von Stressbewältigungstechniken vermeiden Sie das Auftreten von möglichen negativen Stressfolgen und reduzieren das Risiko, (stressbedingte) psychische und körperliche Erkrankungen auszubilden. Unser Stressbewältigungstraining findet nach den Vorgaben der IFT Gesundheitsförderung durch zertifizierte Trainer statt. Somit entspricht der Kurs den Anforderungen der Krankenkassen und Gesundheitsverbände. Die anfallenden Kursgebühren können anteilig durch Krankenkassen gefördert werden.

Kursablauf: 

Das Gruppenprogramm „Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen“ dauert insg. 10 Wochen. Wir treffen uns regelmäßig einmal pro Woche für 90 Minuten (insgesamt zehn Termine).