Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren eigenen persönlichen Weg zu einem gelassenen, sicheren und damit gesunden Umgang mit negativen Belastungen finden wollen. Ausgerichtet an den unterschiedlichen und individuellen Anforderungen und Erfahrungen der Teilnehmer erarbeiten wir gemeinsam ein vielfältiges Repertoire an Bewältigungsmöglichkeiten und -strategien, auf die der Einzelne im Alltag zurückgreifen kann.

Ein Programm der kleinen effektiven Schritte, um Belastungssituationen zu bewältigen und mehr Lebensqualität zu gewinnen:

• Klärung des Stressbegriffs
• Analyse persönlicher Stressauslöser, -reaktionen und -symptome
• Entspannung: Entspannen und Loslassen
• Kognitionstraining: Verändern stresserzeugender und -verschärfender Gedanken
• Problemlösetraining: Stressituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
• Genußtraining: Erholen und Genießen

und viele andere unterschiedliche Module