Das Phänomen Stress. Was sind Stressoren? Stressorenanalyse. Stresstheorie. Genusstraining. Problemlösetraining, Bewegungs und Entspannungsübungen.

In diesem Kurs lernen Sie die Komponenten des Stressmanagments kennen.

Dazu gehören:

Selbstanalyse (Beobachtung und Reflektion), Zeitmanagement, Kommunikation, Einsatz kognitiver Methoden, Problemlösen, Motivation Und Mobilisierung, Ziele (Zielfindung), Hilfestellung /Unterstützung von außen, Ressourcen (eigene Fähigkeiten)