Loslassen lernen!

Stresszustände gehen einher mit Muskelverspannungen und umgekehrt. In der Progressiven Muskelentspannung wird durch einfache, systematische Übungen die Muskelanspannung und -entspannung bewusst gemacht.

Die verkrampften Muskeln werden gelockert. Dies führt zu einem angenehmen Gefühl der Ruhe und Gelöstheit, das sich mit zunehmender Übung in den Alltag überträgt.
In einer Gruppe von maximal 10 TeilnehmerInnen lernern Sie die Progressive Relaxation in der Gesamtform und in Kurzformen. Es wird im Sitzen trainiert, damit die Übertragung in den Alltag leicht fällt.