Sind Sie ein Mensch, der ...
... im Beruf oder im Privaten Stress erlebt?
... mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet ist?
... mehr im Hier und Jetzt leben möchte?
... eine Methode der Selbsterfahrung und -erforschung sucht?

Finden Sie Ihren eigenen Weg zu Balance und innerer Ruhe
Das Programm „Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn als einfache und sehr wirksame Selbsthilfemethode an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.

Forschungsergebnisse der Neurowissenschaften beweisen: MBSR hilft, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erhalten oder erfolgreich wieder herzustellen. Besonderen Wert wird auf eine gründliche Schulung der Achtsamkeit gelegt. Verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden vorgestellt und detailliert eingeübt. Sanfte Körperarbeit aus dem Yoga rundet das Spektrum ab. Außerdem gibt es im Kurs Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Sie erhalten im Rahmen dieses MBSR 8-Wochen Kurses auch 3 Übungs-CDs und ein ausführliches Übungshandbuch.