MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction basiert auf Achtsamkeit: Dies ist die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit bewusst auf das zu lenken, was im Augenblick passiert - verbunden mit einer freundlichen, nicht wertenden Grundhaltung. Dadurch verfeinert sich sowohl die Wahrnehmung früher Stresssignale, so das Betroffene früher gegensteuern können. Genauso hilfreich ist Achtsamkeit jedoch, um eigene Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, denn diese spielen eine zentrale  Rolle für unser Stresserleben. An sechs Terminen je 2,5 Std. können die Teilnehmenden verschiedene Übungen erlernen, die die Fähigkeit zur Achtsamkeit stärken und lernen, diese zunehmend in ihrem Alltag anzuwenden.