Autogenes Training

Sie reduzieren kurzfristig Ihre körperlich-emotionale Anspannung in Stresssituationen und erhöhen langfristig Ihre Stresstoleranz.

Der Kurs richtet sich an alle, die lernen wollen, sich besser zu entspannen. Er ist deshalb gut geeignet für Personen, die oft unter Stress stehen und diesen besser bewältigen wollen.

Inhalt

Sie lernen, durch einfache Übungen selbstständig - "autogen“ - einen Entspannungszustand herbeizuführen. Diese Übungen können Sie nach ein wenig Training überall anwenden - zuhause, im Büro, in der Schule oder in der Uni. Auf diese Weise erhöhen Sie langfristig Ihre Stresstoleranz und verringern gleichzeitig körperliche Stresssignale wie beispielsweise erhöhten Blutdruck.