Das Autogene Training wurde von dem Berliner Mediziner Johannes Heinrich Schultz als Methode der konzentrativen Selbstentspannung durch Autosuggestion entwickelt. Heute gilt das Autogene Training als ein wissenschaftlich gut erforschtes und bestätigtes Verfahren. Praktiziert wird das Autogene Training durch konzentriertes und systematisches "inneres Sprechen" sogenannter Formelsätze. Diese konzentrative Selbstversenkung ermöglicht, ohne fremde Beeinflussung, einen wohltuenden schlafähnlichen Zustand zu erreichen.

Kurzfristig können auf diese Weise körperliche und gefühlsmäßige Erregungszustände auch in belastenden Situationen abgebaut werden. Langfrstig führt das regelmäßige Praktizieren zu einer Erhöhung der Stresstoleranz und damit zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Das Autogene Training kann zur Steigerung von gesunden Fähigkeiten, Leistung, Selbstbeherrschung und Erholung dienen. Aber auch psychosomatische Störungen, insbesondere solche, die aus Stresssituationen und anhaltenden Spannungszuständen entstehen, können mit dem Autogenen Training beseitigt werden.