Stressbewältigung in Erlangen „Stress erkennen – verstehen – bewältigen“

Stressbewältigung

Stress als Teil unseres Lebens mobilisiert Energien, kann aber auch die letzten Reserven rauben. Belastungen am Arbeitsplatz oder zu Hause machen das Leben schwer, man fühlt sich überfordert. Dauerhafter Stress zeigt sich in vielfältigen Symptomen wie z. B. Reizbarkeit, Nervosität, Schlafproblemen oder Kopfschmerzen und kann bis hin zu ernsthaften Erkrankungen führen.

Doch wie lassen sich Kräfte zehrende Belastungen mit Gelassenheit, Ruhe und Entspannung in Einklang bringen?

Dieser Kurs bietet Ihnen den Einstieg in Ihre zukünftig gesündere Stressbewältigung:

Welche individuellen Faktoren führen zu Stress?

Wie gehe ich üblicherweise mit Stress um?

Welche Strategien sind hilfreich, um Anforderungen zu meistern?

Was kann ich langfristig zur Vermeidung von Überlastung tun? Was hilft kurzfristig in stressigen Situationen?

Verschiedene Stressbewältigungsstrategien werden vorgestellt und praktisch erprobt. Zusätzlich zu neuen Impulsen für den Alltag ermöglichen Entspannungsübungen Erholung und Regeneration.