Autogenes Training für Erwachsene in Erlangen „Entspannen und neue Kraft schöpfen“
Autogenes Training für Erwachsene in Erlangen „Entspannen und neue Kraft schöpfen“
Kursleitung: Antje Pastors, Diplom-Psychologin & Logopädin
Wo: Praxis für Physiotherapie Schilling/Holz/Hahn
Südliche Stadtmauerstr. 19, 91054 Erlangen (Zentrum)
Wann: aktuelle Termine auf Anfrage
Entspannen kann man lernen!
Autogenes Training nach Schultz ist die klassische Entspannungsmethode, bei der durch einfache Übungen selbstständig ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Dies geschieht durch das Trainieren bestimmter Gedanken und Vorstellungsbilder (z. B. "Meine Arme sind angenehm warm").
Langfristig stellt sich durch die verbesserte Entspannungsfähigkeit mehr Wohlbefinden und Gelassenheit ein, körperliche Beschwerden und Ängste treten zurück. Die körperlich-seelische Erregung in Stresssituationen kann kurzfristig abgebaut werden, so dass sich Alltagsbelastungen gelassener bewältigt lassen.
Autogenes Training ist eine gute Hilfe bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Ängsten, Bluthochdruck, sowie bei Stress bedingten Beschwerden wie Nervosität, innerer Unruhe und Muskelverspannungen.
Kursgebühr: 120 €
Der Kurs entspricht den Qualitätskriterien der Krankenkassen nach § 20 SGB V und ist als förderungswürdig anerkannt. Die Höhe des Krankenkassenzuschusses (meist ca. 75 €) erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse. Für weitere Fragen rufen Sie mich rufen Sie mich gerne an!
