Autogenes Training für Erwachsene in Erlangen „Entspannen und neue Kraft schöpfen“

Entspannen kann man lernen!

Autogenes Training nach Schultz ist die klassische Entspannungsmethode, bei der durch einfache Übungen selbstständig ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird.  Dies geschieht durch das Trainieren bestimmter Gedanken und Vorstellungsbilder (z. B. "Meine Arme sind angenehm warm").

Langfristig stellt sich durch die verbesserte Entspannungsfähigkeit mehr Wohlbefinden und Gelassenheit ein, körperliche Beschwerden und Ängste treten zurück. Die körperlich-seelische Erregung in Stresssituationen kann kurzfristig abgebaut werden, so dass sich Alltagsbelastungen gelassener bewältigt lassen.

Autogenes Training ist eine gute Hilfe bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Ängsten, Bluthochdruck, sowie bei Stress bedingten Beschwerden wie Nervosität, innerer Unruhe und Muskelverspannungen.