„Bleib’ locker“ - Stresspräventionstraining und Entspannung
für Kinder (3.-5. Klasse)

Entspannen kann man lernen!

Schon Kinder im Grundschulalter leiden unter den Folgen von Belastungen in Schule, Freizeit oder Familie. Die Auswirkungen zeigen sich in Anspannung und Nervosität, Konzentrationsproblemen, aggressivem Verhalten oder sozialem Rückzug. Manche Kinder klagen über Bauch- und Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit oder Schlafstörungen.

Das Training “Bleib’ locker” hilft Kindern, mit aktuellen Belastungssituationen besser umzugehen und stärkt sie gleichzeitig für zukünftige Anforderungen.

In acht Treffen können Kinder altersgemäß lernen, Stresssituationen und Stressreaktionen wahrzunehmen und ihnen mit angemessenen Bewältigungsstrategien zu begegnen. In Rollenspielen und mit spielerischen Verhaltensaufgaben werden diese Strategien praktisch erprobt. Darüber hinaus sammeln die Kinder erste Erfahrungen mit einer Entspannungsmethode, der Progressiven Muskelentspannung.

Für eine Verringerung der Stressbelastung dürfen jedoch nicht ausschließlich die Kinder verantwortlich gemacht werden. Denn häufig können sie Stress auslösende Situationen nicht alleine beeinflussen. Deshalb werden an zwei begleitenden Elternabenden mit den Eltern Möglichkeiten besprochen, wie sie ihren Kindern bei der Verwirklichung eines guten Bewältigungsverhaltens helfen und dazu beitragen können, das Stresserleben zu reduzieren.

“Bleib’ locker” ist geeignet für Kinder, die zurzeit unter besonderen Belastungen stehen (z.B. Schulschwierigkeiten, familiäre Konflikte, Erkrankungen) und für alle Kinder, die in Zukunft von einem besseren Umgang mit Belastungen profitieren können (z.B. bei Schulwechsel, Umzug).
Die Gruppe umfasst max. acht Kinder der 3.-5. Klasse.

Das Trainingskonzept wurde von der Universität Marburg in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse entwickelt und hat in wissenschaftlichen Studien seine Wirksamkeit nachgewiesen.