Progressive Relaxation / Erwachsene in Erlangen „Loslassen und entspannen“

Entspannen kann man lernen!

Die Progressive Relaxation nach Jacobson ist ein wissenschaftlich gut untersuchtes und leicht erlernbares Entspannungsverfahren. Durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien wird eine Lockerung des Körpers und ein Zustand wohltuender psychischer Gelassenheit erreicht.

Sie üben diese bewährte Methode systematisch aufbauend zunächst unter stressarmen Bedingungen. Im weiteren Verlauf können Sie die PR dann auch gezielt in belastenden Situationen einsetzen.

Die PR ist besonders geeignet für Menschen mit Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafproblemen, erhöhtem Blutdruck und nervösen Beschwerden

Das Entspannungstraining wird durch Gespräche und Übungen zur besseren Bewältigung von Stressbelastungen ergänzt.