Gelassen und sicher in Stress! - Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. Präventionskurs nach §20 SGB V.

Was für den einen Stress und Belastung ist, bringt den anderen nicht aus der Ruhe oder stellt für ihn eine Herausforderung dar. Wie kommt es zu den Unterschieden? Was kann ich tun, wenn der Stress nicht nachlässt?

Auf der Grundlage von wissenschaftlichen Stresskonzepten werden im Seminar allgemeine und persönliche Faktoren der Entstehung und der Auswirkungen von Stress beleuchtet und individuelle Möglichkeiten der Stressbewältigung entwickelt. Stress verschärfende Gedanken- und Einstellungsmuster lernen Sie erkennen und zu verändern. Es werden kognitive Strategien der Stressreduktion und verschiedene Problemlösetechniken geübt. Durch die kleine Schule des Genießens und einer Einführung in die Progressive Muskelentspannung werden im Seminar Lernen, Entspannung und Spaß in angenehmer Weise verbunden.