Stressbewältigung Hannover MBSR - Achtsamkeit Seminar
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR Seminar in Hannover
Kursleitung: Martina Amberg, Diplom-Psychologin, Coach und MBSR-Lehrerin
Veranstalter & Kursort: map – martina amberg perspektiven, Bödekerstraße 92, 30161 Hannover (Nähe Lister Platz)^- abweichend siehe Text unten!
Kurstermine: - Kursdauer: siehe Text unten!.
MBSR - Im Alltag Ruhe finden – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Hohe berufliche oder familiäre Anforderungen, schwerwiegende gesundheitliche Probleme oder Zukunftssorgen: Vielen Menschen fällt es heute schwer, innerlich zur Ruhe zu kommen angesichts vielfältiger und fortgesetzter Belastungen im täglichen Leben. Die Notwendigkeit, verschiedene Anforderungen gleichzeitig zu bewältigen, verstärkt den Druck noch.
Vor lauter Pflichten, Aufgaben und Nöten geht der Blick für den gegenwärtigen Augenblick verloren.Die Sehnsucht wächst, einmal inne zu halten, wieder zu Atem zu kommen und so neue Kraft zu schöpfen.
Das Stressbewältigungsprogramm MBSR (Mindfulness Based Stressreduction) wurde 1979 an der Stress Reduction Clinic der University of Massachusetts von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn u.a. entwickelt, um Menschen zu unterstützen, die
• unter großem Stress leiden oder
• eine schwere Krankheit haben oder
• chronische Schmerzen haben oder
• sich auf andere Weise in einer schwierigen Lebenssituation befinden.
Es geht dabei darum, für sich Wege zu finden, um mit den Belastungen im eigenen Leben, mit sich selbst und mit nahestehenden Menschen, achtsam und liebevoll umzugehen.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im jeweils gegenwärtigen Augenblick das wahrzunehmen, was gerade ist, ohne es zu werten.
Menschen in der Entwicklung dieser Fähigkeit zu unterstützen, ist wesentliches Anliegen dieses Kurses. Angeleitete Körperwahrnehmung gehört daher ebenso zum Programm wie achtsame Körperarbeit und Meditation. Diese Übungen werden sowohl während des Kurses als auch zu Hause durchgeführt.
Aktuelle Kursdaten:
Wieder ab 11. Januar 2010 an allen Montagen während der Schulzeit, immer morgens von 7 Uhr bis 8 Uhr:
Morgenstund... Beginnen Sie die Woche mit einer Stunde Achtsamkeit!
Gemeinsam praktizieren wir abwechselnd Bodyscan, Achtsames Bewegen und Sitzmeditation. Eingeladen sind alle, die bereits bei mir oder einer anderen Kursleitung einen MBSR-Kurs absolviert haben.
Ort: map, Bödekerstraße 92, 30161 Hannover (Nähe Lister Platz)
15. April und 22. April 2010 2 mal jeweils Donnerstag, 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr:
Schnupperkurs: Im Alltag Ruhe finden - MBSR, Kurs Nr. 4222
Information und Anmeldung über bildung@kath-fabi-hannover.de; Bitte beachten: Kursort ist die Familienbildungsstätte (Goethestraße 31)
17. und 18. April 2010, Samstag, 10 bis 18 Uhr und Sonntag, 10 bis 16 Uhr:
„Im Alltag Ruhe finden" - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR-Wochenendkurs; Kosten für Kurs, persönliches Handbuch und 3 Übungs-CDs 195€ (incl. 19% MWSt), Ermäßigung auf Anfrage. Von einigen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussbar. Information und Anmeldung über map. Bitte beachten: Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
Ort: map, Bödekerstraße 92, 30161 Hannover (Nähe Lister Platz)
23. April 2010 bis 4. Juni 2010, jeweils freitags, 9.30 Uhr bis 12 Uhr (nicht am 14. Mai) plus Samstag, 29. Mai 11 Uhr bis 17 Uhr:
„Im Alltag Ruhe finden" - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR-Sechswochenkurs. Kosten für Kurs, persönliches Handbuch und 3 Übungs-CDs 260€ (incl. 19% MWSt), Ermäßigung auf Anfrage. Von einigen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussbar. Information und Anmeldung über map. Bitte beachten: Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
Ort: map, Bödekerstraße 92, 30161 Hannover (Nähe Lister Platz)
13. November 2010, Samstag, 11.30 Uhr bis 17.30 Uhr:
„Ein Tag in Achtsamkeit"
Übungstag für Menschen, die bereits (bei mir oder bei jemand anders) einen MBSR-Kurs absolviert haben. Kurs Nr. 4043. Information und Anmeldung über bildung@kath-fabi-hannover.de
