Stressbewältigung ...
durch Ruhe und bewußtes "Abschalten"
Das Arbeits- und Privatleben ist häufig begleitet und gelenkt durch ständige Reize, die auf uns einwirken: Wir sitzen, wie jetzt gerade, vor dem Computer und lesen. Wir sitzen vor dem Fernseher und schauen gebannt darauf. Wir lesen eine aktuelle Zeitschrift, achten auf Hinweise und Reize im Straßenverkehr, hören Radio und hören anderen Menschen zu. Viele neigen dabei dazu, sich geradezu mit Reizen zu überhäufen. Da ist es eine gute Übung, einmal alle Reize für einen gewissen Zeitraum auszuschalten.
Dafür können Sie sich an einen ruhigen Platz zurückziehen, sich bewusst Zeit nehmen, in der Sie keiner Aufgabe nachgehen. Sie können sich entspannen in dem Bewusstsein, einmal für eine halbe Stunde nicht konzentriert zu sein, sondern gar nichts machen zu müssen. Manche werden überrascht sein, was diese Übung für eine erholsame Wirkung haben kann. Probieren Sie es aus!